健康功效 可可粉:补血、护齿、保护骨骼 鸡蛋:润燥 黄油:低蛋白质食材用料 高筋面粉 240g 低筋面粉 35g可可粉 15g糖 20g相克食物 盐 3g 酵母 5g 枕式核桃奶 一包鸡蛋 2颗相克食物黄油 30g...

健康功效 金针菇:低蛋白质食材用料 花甲 适量 米线 2卷金针菇 适量相克食物 盐 适量味精 适量相克食物生姜 适量相克食物蒜 适量相克食物花椒粉 适量花甲金针菇粉丝的做法1.先把花甲煮开2.油烧热，放入姜丝、蒜泥、...

健康功效 香菇:透疹 酱油:补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉丝 适量 鲜蘑 一朵香菇 适量相克食物 盐 适量蒜 一瓣相克食物姜 大小同蒜相克食物酱油 适量胡萝卜 半个相克食物料酒 适量 五香粉 适量双菇肉片（蘑菇炒肉...

健康功效 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉 500克 茴子白 500克葱 适量相克食物 酵母粉 5克 食用碱 2克 调和油 适量 老抽 适量 生抽 适量 耗油 适量香油 适量 食用盐 适量味精 适量相克食物...

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健康功效 腊肉:保护神经系统 芥菜:养肝 胡萝卜:清热解毒食材用料腊肉 200克芥菜 1棵相克食物胡萝卜 半根相克食物香菇 4个相克食物 盐 适量 生抽 1勺腊肉芥菜炒饭的做法1.香菇提前泡发2.腊肉切丁(腊肉是老家...

健康功效 红薯:宽肠通便 米饭:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼食材用料红薯 半块相克食物 肉 少许米饭 适量相克食物酱油 适量葱 1根相克食物葱香红薯肉末炒饭的做法1.米饭，红薯，肉片，葱2.红薯切丁，葱切碎，...

健康功效 鸡蛋:润燥食材用料 全麦高筋面粉 300g 凉水 150ml鸡蛋 2个相克食物 盐 5g全麦鸡蛋手擀面的做法1.盐 面粉 凉水混合 用手朝一个方向搅拌2.加入鸡蛋揉成絮状3.揉成面团 不用太光滑 成型就行4...

健康功效 小米:和胃食材用料 紫薯（小） 5个小米 50克相克食物大米 30克相克食物枸杞 3～5粒相克食物红枣 2个相克食物茯苓 2个相克食物燕麦 10克相克食物紫薯粥的做法1.紫薯去皮切小块2.小米、大米、红枣、...

健康功效 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 胡萝卜:清热解毒 洋葱:杀虫食材用料牛肉 适量相克食物胡萝卜 半根相克食物 番茄沙司 适量洋葱 半个相克食物 盐 少许 葱姜 适量淀粉 少许罐焖牛肉（家常版）的做法1.牛肉切块...