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自搭汉堡的做法

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健康功效

午餐肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
生菜:低蛋白质
番茄酱:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

嘉顿汉堡面包 1袋（4个）午餐肉 150g
生菜 70g相克食物 芝士片 4片
番茄 1个相克食物番茄酱 适量相克食物
沙拉酱 适量黄油 适量

自搭汉堡的做法

  • 自搭汉堡的做法图解1

    1.番茄过热水去皮

  • 自搭汉堡的做法图解2

    2.生菜在沸水烫2秒捞出

  • 自搭汉堡的做法图解3

    3.番茄切片

  • 自搭汉堡的做法图解4

    4.午餐肉切片

  • 自搭汉堡的做法图解5

    5.锅中入黄油

  • 自搭汉堡的做法图解6

    6.放入午餐肉小火两面各煎2分钟

  • 自搭汉堡的做法图解7

    7.面包涂抹沙拉酱

  • 自搭汉堡的做法图解8

    8.放午餐肉

  • 自搭汉堡的做法图解9

    9.涂抹少许番茄酱

  • 自搭汉堡的做法图解10

    10.放生菜

  • 自搭汉堡的做法图解11

    11.放番茄片

  • 自搭汉堡的做法图解12

    12.放芝士片

  • 自搭汉堡的做法图解13

    13.涂抹番茄酱

  • 自搭汉堡的做法图解14

    14.自搭汉堡制作完成