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时蔬大拼盘的做法

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健康功效

生菜:活血化瘀
黄瓜:活血化瘀
红薯:宽肠通便

食材用料

生菜 1把相克食物黄瓜 2根相克食物
水果红椒 1个红薯 3根相克食物
秋葵 300克

时蔬大拼盘的做法

  • 时蔬大拼盘的做法图解1

    1.准备食材：生菜一把，红薯3根，秋葵300克，水果红椒1个，黄瓜2根。

  • 时蔬大拼盘的做法图解2

    2.红薯洗干净，切段。

  • 时蔬大拼盘的做法图解3

    3.上蒸屉蒸10分钟。

  • 时蔬大拼盘的做法图解4

    4.蒸红薯的期间清洗干净秋葵。

  • 时蔬大拼盘的做法图解5

    5.待红薯蒸10分钟后放入秋葵，继续蒸。

  • 时蔬大拼盘的做法图解6

    6.蒸秋葵期间，生菜清洗干净，控水备用。

  • 时蔬大拼盘的做法图解7

    7.生菜控水期间，水果红椒清洗干净。

  • 时蔬大拼盘的做法图解8

    8.黄瓜清洗干净。

  • 时蔬大拼盘的做法图解9

    9.切成圈备用。

  • 时蔬大拼盘的做法图解10

    10.找个大点的容器，放入控水的生菜。

  • 时蔬大拼盘的做法图解11

    11.再放入黄瓜。

  • 时蔬大拼盘的做法图解12

    12.切好的水果红椒备用。

  • 时蔬大拼盘的做法图解13

    13.十分钟到，用筷子轻易扎透，红薯熟了。

  • 时蔬大拼盘的做法图解14

    14.放入蒸熟的秋葵。

  • 时蔬大拼盘的做法图解15

    15.再放上蒸熟的红薯，不论是这样吃，还是沾酱都是减肥的必备选择。

  • 时蔬大拼盘的做法图解16

    16.成品图，有内涵有颜值。