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蒜香烤鸡胸肉的做法

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健康功效

蜂蜜:活血化瘀

食材用料

鸡胸肉 1块 橄榄油 10毫升
蒜 10克相克食物蜂蜜 1小勺相克食物
盐 适量 黑胡椒粉 适量
生食水果蔬菜 随意

蒜香烤鸡胸肉的做法

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解1

    1.主要食材。鸡胸肉洗净用厨房纸吸干水分。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解2

    2.双面洒上黑胡椒粉和盐抹匀腌制十分钟左右。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解3

    3.蒜压成泥和橄榄油混合。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解4

    4.加入蜂蜜。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解5

    5.顺同一方向搅拌至完全融合。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解6

    6.将鸡胸肉移至锡纸上。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解7

    7.双面浇上调好的蒜油汁。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解8

    8.密封包好放入冰箱冷藏过夜。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解9

    9.烤箱230度上下火预热好，放入鸡胸肉（无需打开锡纸）。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解10

    10.烤30分钟左右，打开锡纸继续烤5分钟让其表面上色。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解11

    11.放熟食板晾凉。

  • 蒜香烤鸡胸肉的做法图解12

    12.切块，配上水果蔬菜即可。