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粗粮米饭的做法

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健康功效

黑米:明目
芝麻:生津
薏米:护齿、保护骨骼

食材用料

大米 1杯相克食物高粱 1小勺相克食物
荞麦米 1小勺 燕麦米 1小勺
糙米 1小勺相克食物黑米 1小勺相克食物
黄小米 1小勺 白糯米 1小勺
黑糯米 1小勺 玉米渣 1小勺
芝麻 1小勺相克食物薏米 1小勺相克食物
水 适量

粗粮米饭的做法

  • 粗粮米饭的做法图解1

    1.准备好食材

  • 粗粮米饭的做法图解2

    2.取高粱、荞麦米、燕麦米、薏米、黑糯米、玉米渣、白糯米、黄小米、黑米、糙米、芝麻各一小勺，大米一杯

  • 粗粮米饭的做法图解3

    3.淘洗三次，加入两倍水

  • 粗粮米饭的做法图解4

    4.盖上盖子，按精煮饭

  • 粗粮米饭的做法图解5

    5.煮好后，开盖

  • 粗粮米饭的做法图解6

    6.盛入碗中

  • 粗粮米饭的做法图解7

    7.营养健康的粗粮米饭就可以吃啦~