
西蓝花鸡肉卷 宝宝健康食谱
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
因为家里有个超级爱吃肉的孩子,为娘只好千方百计在肉里加上各种蔬菜,生怕他肉吃太多了! 尝试过各种口感的小肉饼,论好吃,今天这款蔬菜鸡肉饼是我心目中的真爱。

西蓝花鸡肉卷 宝宝健康食谱营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西蓝花鸡肉卷 宝宝健康食谱的食材2人份
- 鸡肉100克
- 西兰花3朵
- 甜椒40克
- 洋葱15克
- 淀粉20克
- 油适量

西蓝花鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法

适宜月龄:12个月以上 食材准备:鸡胸肉100g、西兰花3朵、洋葱15g、甜椒40g、淀粉20g 烹饪时间:30分钟 难度分析:初级 推荐指数:★★★★★

甜椒清洗干净,去掉籽,切成末备用;少许洋葱,用来调味去腥,切成葱末备用

西兰花在开水中焯一分钟,捞出沥干水分。 去掉西兰花梗,取花,剁成末备用。

鸡胸肉提前泡洗干净,切成小块

放在料理机内打成泥,或者直接剁成肉泥

所有食材放入大碗内,并加入少许盐、酱油,把馅料拌匀

洒入干淀粉,顺时针搅拌均匀

手上抹少许温水或者油,防止粘手,取一勺馅料用掌心搓成圆球形

压成饼

平底锅烧热,刷一层油,放入鸡肉饼,小火慢烙,一面煎好后翻面,烙至两面金黄

饼越薄越小,熟的越快,不建议做太大太厚
西蓝花鸡肉卷 宝宝健康食谱标签:西蓝花鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法 西蓝花鸡肉卷 宝宝健康食谱
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07