
香煎鸡胸肉
- 煎
- 黑椒味
- <10分钟
- 新手尝试
减脂营养餐

香煎鸡胸肉营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香煎鸡胸肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 黄秋葵4根
- 意大利生菜两颗
- 燕麦适量
- 大蒜适量黑胡椒

香煎鸡胸肉的做法

盒马生鲜的鸡大胸一块,拆包装冲洗一下!

一分为二,用刀背轻砸,使粗纤维断裂,肉质会更细嫩!

根据自己的喜好,用大葱,过着洋葱,或者大蒜都可以,再加入适量酱油和盐调味,加入少量黑胡椒!

给鸡胸充分按摩,使其入味,淋少许色拉油煎出来肉质更细嫩!封保鲜膜进冷藏腌制30分钟左右!这个时候你可以来一组力量训练!

生菜,秋葵,直接水煮,水里加点盐! 热锅凉油,下鸡胸肉,小火慢煎,至两面金黄即可,有橄榄油的可以用橄榄油煎鸡胸肉!主食燕麦,也可紫薯,或者其他的!
香煎鸡胸肉的烹饪技巧
鸡胸肉煎制,小火慢煎!外焦里嫩!^_^
香煎鸡胸肉标签:香煎鸡胸肉的做法 香煎鸡胸肉的家常做法 香煎鸡胸肉 香煎鸡胸
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07